Benarkah Stress Bisa Memicu Munculnya PCOS?

Rahasiagadis.com - PCOS adalah salah satu gangguan hormon yang dialami oleh wanita. Penyakit ini menyerang fungsi ovarium dengan gejala berupa kelebihan androgen, siklus menstruasi tidak teratur sehingga ovarium membengkak.

Apabila PCOS tidak segera ditangani bisa mengganggu kondisi mental seorang wanita. Hal ini disebabkan dengan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh sehingga penderitanya seringkali mengalami perubahan suasana hati.

Baca Juga: Waspadai PCOS Pada Wanita, Ini 5 Tanda-Tandanya

Lakukan Hal Ini Bagi Penderita PCOS

Selain pengobatan penderita PCOS juga perlu tetap menjaga gaya hidupnya karena salah satu gejala PCOS adalah stress. Apalagi jika seorang perempuan infertilitas mereka akan merasa putus asa sehingga mudah stress.

1. Melakukan Perubahan Diet

Stress berkepanjangan membuat orang melampiaskannya pada makanan sehingga bisa menaikkan berat badan.

Agar tidak mengalami obesitas sepertinya kamu perlu melakukan perubahan diet.

Diet seimbang dapat mengontrol siklus menstruasi dan perubahan hormon. Dengan konsumsi makanan sehat kesehatan tubuh dapat terjaga.

Baca Juga: Pahami Apa Itu PCOS: Tanda Awalnya dari Menstruasi yang Mundur

2. Mengurangi Stress

Memang tidak semudah dikatakan tapi kamu bisa mencobanya. Mulailah dengan latihan meditasi atau yoga, menulis jurnal, dan melakukan hobi.

Dengan begitu hormon stress akan berkurang. Selain itu penting juga dengan mengurangi konsumsi kafein ya!

3. Olahraga

Beberapa jenis olahraga/latihan dapat membantu mengatasi gejala PCOS. Misalnya latihan Pilates atau yoga, aerobik, berenang, dan jogging.

Namun sebelum itu kamu perlu mengkonsultasikannya dengan dokter mana jenis olahraga yang tepat.

Baca Juga: 5 Tanda Menstruasi yang Tidak Normal, Segera Cek Ke Dokter!

4. Menjaga Berat Badan

Terakhir adalah dengan menjaga berat badan karena bisa mengontrol siklus menstruasi. Dengan menjaga berat badan tetap ideal bisa mengurangi gejala gangguan PCOS.