Jauhkan diri kamu dari hal-hal yang dapat mengganggu fokus kamu, seperti media sosial, TV, dan smartphone.
Baca Juga: Mengatasi Boreout di Tempat Kerja, Ketika Kebosanan Sudah Tak Tertahankan
Cari tempat yang tenang dan nyaman untuk bekerja.
5. Memulai dengan langkah kecil
Kadang-kadang, langkah tersulit adalah memulai.
Jika kamu merasa kesulitan, mulailah dengan mengerjakan tugas kecil selama beberapa menit.
6. Memberikan reward kepada diri sendiri
Ketika kamu berhasil menyelesaikan tugas, berikan reward kepada diri sendiri.
Hal ini dapat membantu meningkatkan motivasi kamu untuk terus menyelesaikan tugas.
Baca Juga: Stres Bisa Menular di Ruang Kerja, Waspada Stress Crossover!
7. Mencari bantuan
Jika kamu merasa kesulitan mengatasi prokrastinasi sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan dari teman, keluarga, atau profesional.
Tips tambahan:
Gunakan teknik pomodoro, yaitu membagi waktu kerja menjadi interval 25 menit dengan jeda 5 menit.
Gunakan aplikasi atau software yang dapat membantu kamu mengatur waktu dan menyelesaikan tugas.
