Uang Bisa Memicu Kecemasan, Ini Tips Finansial untuk Mengatasinya

Rahasiagadis.com - Menurut sebuah studi yang dilakukan di Amerika, uang adalah salah satu penyebab utama stres. Tekanan dan kekhawatiran terkait uang pun akhirnya memengaruhi kondisi mental.

Bahkan, sebuah polling yang dilakukan pada Juli 2022 silam menunjukkan hampir 90% orang mencemaskan kondisi finansial mereka. 

Mengapa uang memiliki peran yang begitu besar dalam mempengaruhi kesehatan mental seseorang? Jawabannya adalah sebagian besar orang menganggap nilai diri, kepercayaan diri, dan kekuatan diri selalu berkaitan erat dengan uang. 

Seorang psikolog klinis, Jonathan D. Friedman, mengatakan kepada The Health bahwa kecemasan finansial merupakan kombinasi antara kekhawatiran material dan psikologi.

Itu artinya kekhawatiran terkait keuangan dari dipicu oleh kekurangan uang untuk memenuhi kebutuhan ataupun tekanan sosial. 

Baca Juga: Agar Tidak Mengganggu Finansial Pribadi, Berapa Uang Bulanan yang Pas untuk Orang Tua?

Bagaimana cara mengatur keuangan agar tidak menimbulkan kecemasan? 

1. Kenali perasaan kamu

Sebelum kamu masuk ke toko atau membuka aplikasi belanja, berhentilah sebentar. Tanyakan pada dirimu tentang apa yang sedang kamu rasakan.

Apakah kamu sedang sedih, marah, lelah, atau kesepian? Ketika sudah mengenali kondisi apa yang membuatmu sering belanja hal yang tidak dibutuhkan, kamu akan lebih mudah untuk mencegah dan mengubah kebiasaan. 

2. Temukan cara untuk merasa lebih baik selain belanja

Menghentikan kebiasaan belanja impulsif secara langsung akan terasa sulit. Jadi, lakukan secara perlahan dan temukan cara lain yang dapat memperbaiki suasana hatimu selain belanja. 

Sebagai contoh, kamu bisa olahraga, memasak, mengikuti kursus, atau mengobrol dengan teman. Perlahan-lahan, kamu akan mulai belajar bahwa kamu bisa menyenangkan dirimu tanpa harus mengeluarkan uang untuk sesuatu yang tidak kamu butuhkan.  

Baca Juga: 4 Tanda Kamu Lagi Stres Finansial, Waspada!