Tips Menghadapi Perilaku Stonewalling Pasangan yang Suka Menghindar saat Ada Masalah

Rahasiagadis.com - Stonewalling adalah perilaku di mana salah satu pasangan dalam hubungan menghindari komunikasi dan menarik diri saat terjadi konflik atau perselisihan.

Perilaku stonewalling dapat membuat pasangan yang di-stonewall merasa frustrasi, bingung, dan terluka.

Jika kalian dihadapkan dengan pasangan yang sering melakukan stonewalling, berikut beberapa tips yang dapat kalian coba:

1. Tetap tenang dan hindari terpancing emosi: Saat pasangan mulai menunjukkan tanda-tanda stonewalling, penting untuk tetap tenang dan tidak terpancing emosi. Hindari marah, menyalahkan, atau memohon.

2. Beri waktu dan ruang: Berikan pasangan waktu dan ruang untuk menenangkan diri. Tunggu sampai mereka siap untuk berbicara kembali.

Baca Juga: Ini Lho Pentingnya Memiliki Teman yang Mendukung Hubungan Kalian dengan Pasangan!

3. Pilih waktu yang tepat untuk berbicara: Ketika pasangan sudah lebih tenang, ajak mereka untuk berbicara tentang apa yang terjadi. Pilihlah waktu dan tempat yang tenang dan bebas gangguan.

4. Dengarkan dengan penuh perhatian: Dengarkan dengan penuh perhatian saat pasangan menjelaskan sudut pandangnya. Hindari menyela atau memotong pembicaraan mereka.

5. Sampaikan perasaan kalian: Jelaskan kepada pasangan bagaimana perilaku mereka membuat kalian merasa. Gunakan kata "saya" untuk mengungkapkan perasaan kalian, bukan kata "kamu" yang terkesan menyalahkan.

6. Fokus pada pemecahan masalah: Alih-alih fokus pada siapa yang salah dan siapa yang benar, fokuslah pada mencari solusi untuk masalah yang ada.

7. Cari bantuan profesional: Jika kalian merasa kesulitan untuk menyelesaikan masalah ini sendiri, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional dari terapis pasangan.

Berikut beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat menghadapi pasangan yang melakukan stonewalling:

- Menyalahkan atau mengkritik: Hal ini hanya akan memperburuk situasi dan membuat pasangan semakin menarik diri.

Baca Juga: Ciri-ciri Pasangan Cyclebreaker, Membangun Hubungan yang Sehat dan Memutus Rantai Pola Negatif