Rahasiagadis.com - Ketika kemarahan atau kekecewaan mulai mendominasi perasaan kita, penting untuk menghadapinya dengan bijak dan kepala dingin, apalagi jika ini berkaitan dengan pasanganmu.
Agar tidak membuat hubungan menjadi rusak dan tidak sehat, salah satu kunci utama utamanya adalah berkomunikasi dengan baik, terutama ketika emosi sedang memuncak.
Nah, hari ini, kita akan membahas lima tips penting untuk berbicara dengan pasangan ketika kamu sedang marah atau kecewa.
Baca juga: 5 Manfaat Kalau Kamu Punya “Mental Health Day” untuk Diri Sendiri, Jadwalkan Segera!
- Temukan Sumber Kemarahanmu
Sebelum kamu mengungkapkan kemarahanmu kepada pasangan, coba untuk merenung dan mencari tahu sumber sebenarnya dari perasaan itu.
Apakah itu karena sebuah tindakan tertentu? Atau mungkin karena perasaan yang telah lama terpendam?
Dengan memahami akar masalahnya, kamu dapat lebih mudah menjelaskan perasaanmu kepada pasangan.
Baca juga: Cara Melepaskan ‘Emotional Baggage’ dan Ketegangan yang Membuat Hidup Terasa Berat
- Sebutkan secara Spesifik Apa Masalahnya
Saat kamu berbicara dengan pasangan tentang perasaanmu, pastikan kamu menyebutkannya secara spesifik.
Jangan hanya mengatakan bahwa kamu marah atau kesal tanpa alasan yang jelas. Sebaliknya, jelaskan dengan rinci apa yang membuatmu merasa demikian.
Misalnya, jika kamu merasa kesal karena pasanganmu sering lupa membalas pesan kamu, jangan hanya mengatakan, "Kamu selalu membuatku kesal!" Alih-alih, katakan, "Aku merasa kesal ketika kamu lupa membalas pesan karena itu membuat aku sangat khawatir dan tidak tenang beraktivitas."
Baca juga: Tanda Kamu Kesulitan Mengenali Perilaku Toksik pada Cowok, Awas Terjebak di Hubungan yang Salah
- Berbicaralah dengan Lembut dan Penuh Kasih
Penting untuk selalu menjaga nada bicaramu ketika berbicara dengan pasangan, terutama ketika kamu sedang marah atau kesal.
Berbicaralah dengan lembut dan penuh kasih, hindari berteriak atau menggunakan bahasa kasar yang bisa melukai perasaannya.