Rahasiagadis.com - Kamu mungkin sudah tidak asing dengan istilah FOMO atau "Fear of Missing Out".
Rasa takut ketinggalan ini dapat memberikan tekanan emosional yang signifikan dalam kehidupan sehari-hari.
Kamu tidak sendiri jika merasakan tekanan dari FOMO. Namun, penting untuk mengetahui cara mengelolanya agar tidak merusak kesejahteraan mental dan emosionalmu.
Berikut adalah enam cara efektif untuk mengatasi FOMO.
Baca juga: 4 Tanda Hubungan Sudah Berakhir Meski Belum Ada Kata Putus
- Batasi Penggunaan Media Sosial
FOMO seringkali muncul dari paparan berlebihan terhadap kehidupan orang lain di media sosial.
Dengan terus-menerus melihat kebahagiaan dan prestasi orang lain, kamu mungkin merasa tidak memadai atau ketinggalan.
Untuk mengatasi hal ini, batasilah waktu yang kamu habiskan di platform media sosial. Jangan terlalu sering memeriksa status atau melihat foto-foto teman.
Alihkan fokusmu pada kegiatan di dunia nyata yang memberikan kebahagiaan dan ketenangan.
Baca juga: 5 Tanda Kamu Terlalu Takut Menjadi Jomblo Sampai Rela Bertahan di Hubungan Toxic
- Tetap Terhubung dengan Teman
Salah satu penyebab FOMO adalah perasaan terasing atau tidak terhubung dengan orang-orang di sekitarmu.
Untuk mengurangi rasa ini, pastikan kamu tetap terhubung dengan teman-temanmu. Ajak mereka untuk bertemu secara langsung atau melalui panggilan video.
Berbagi pengalaman dan cerita dapat membantu kamu merasa lebih terlibat dalam kehidupan sosial, mengurangi rasa takut ketinggalan.
Baca juga: 5 Cara untuk Memberi Tahu Seseorang Bahwa Kamu Sedang Nggak Mau Nyari Pacar