Baca Juga: Tujuan Semicolon Project dalam Mendukung Kesehatan Mental
5. Masalah kesehatan fisik
Downward spiral juga dapat berdampak pada kesehatan fisik.
Stres kronis yang menyertai situasi ini dapat menyebabkan gangguan tidur, kelelahan, dan bahkan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Jika kamu mengenali ciri-ciri di atas pada dirimu, penting untuk segera mengambil langkah untuk memutus rantai downward spiral.
Namun jika kamu merasa kewalahan dan tidak bisa mengatasi masalah sendirian, jangan ragu untuk mencari bantuan dari terapis atau konselor.
Dengan kesadaran dan usaha untuk memutus rantai downward spiral, kamu dapat kembali ke jalan yang benar dan menjalani hidup yang lebih bahagia dan sehat. (*)
Baca Juga: Mengenal Dopamine Detox, Menjauhi Kesenangan Instan untuk Meningkatkan Kesehatan Mental