Hindari menyalahkan atau menuduh pasanganmu, dan fokuslah pada apa yang kamu rasakan dan butuhkan dalam hubungan.
3. Tetapkan batasan
Penting untuk menetapkan batasan dalam situasi slow dumping.
Jelaskan kepada pasanganmu apa yang dapat kamu toleransi dan apa yang tidak.
Jika pasanganmu tidak menghormati batasanmu, kamu mungkin perlu mempertimbangkan untuk mengakhiri hubungan.
Baca Juga: Tips Menghadapi Orang yang Melakukan Dumping: Ketika Mendengarkan Curhatan Berujung Trauma
4. Prioritaskan diri sendiri
Luangkan waktu untuk diri sendiri dan lakukan hal-hal yang kamu sukai.
Habiskan waktu bersama teman dan keluarga yang mendukungmu.
Jaga kesehatan fisik dan mentalmu dengan makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan cukup tidur.
5. Cari dukungan
Berbicaralah dengan teman, keluarga, atau terapis tentang apa yang kamu alami.
Mendapatkan dukungan dari orang lain dapat membantumu untuk merasa lebih kuat dan melewati masa sulit ini.
6. Akhiri hubungan jika diperlukan
Jika kamu telah mencoba semua langkah di atas dan pasanganmu masih belum mau berubah, mungkin sudah saatnya untuk mengakhiri hubungan.