Rahasiagadis.com - Stonewalling adalah perilaku di mana salah satu pasangan dalam hubungan menghindari komunikasi dan menarik diri saat terjadi konflik atau perselisihan.
Perilaku stonewalling dapat membuat pasangan yang di-stonewall merasa frustrasi, bingung, dan terluka.
Jika kalian dihadapkan dengan pasangan yang sering melakukan stonewalling, berikut beberapa tips yang dapat kalian coba:
1. Tetap tenang dan hindari terpancing emosi: Saat pasangan mulai menunjukkan tanda-tanda stonewalling, penting untuk tetap tenang dan tidak terpancing emosi. Hindari marah, menyalahkan, atau memohon.
2. Beri waktu dan ruang: Berikan pasangan waktu dan ruang untuk menenangkan diri. Tunggu sampai mereka siap untuk berbicara kembali.
Baca Juga: Ini Lho Pentingnya Memiliki Teman yang Mendukung Hubungan Kalian dengan Pasangan!
3. Pilih waktu yang tepat untuk berbicara: Ketika pasangan sudah lebih tenang, ajak mereka untuk berbicara tentang apa yang terjadi. Pilihlah waktu dan tempat yang tenang dan bebas gangguan.
4. Dengarkan dengan penuh perhatian: Dengarkan dengan penuh perhatian saat pasangan menjelaskan sudut pandangnya. Hindari menyela atau memotong pembicaraan mereka.
5. Sampaikan perasaan kalian: Jelaskan kepada pasangan bagaimana perilaku mereka membuat kalian merasa. Gunakan kata "saya" untuk mengungkapkan perasaan kalian, bukan kata "kamu" yang terkesan menyalahkan.
6. Fokus pada pemecahan masalah: Alih-alih fokus pada siapa yang salah dan siapa yang benar, fokuslah pada mencari solusi untuk masalah yang ada.
7. Cari bantuan profesional: Jika kalian merasa kesulitan untuk menyelesaikan masalah ini sendiri, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional dari terapis pasangan.
Berikut beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat menghadapi pasangan yang melakukan stonewalling:
- Menyalahkan atau mengkritik: Hal ini hanya akan memperburuk situasi dan membuat pasangan semakin menarik diri.
Baca Juga: Ciri-ciri Pasangan Cyclebreaker, Membangun Hubungan yang Sehat dan Memutus Rantai Pola Negatif