Dampak Hedonic Treadmill dan Cara Mengatasinya

Baca Juga: Mengenal Ikigai, Konsep Hidup Bahagia ala Orang Jepang

3. Kesulitan bersyukur

Kebahagiaan yang fluktuatif juga dapat membuat kita kesulitan untuk bersyukur atas apa yang telah kita capai.

Kita cenderung fokus pada apa yang belum kita miliki daripada menghargai apa yang sudah ada.

Cara mengatasi dampak hedonic treadmill

1. Latihan kebahagiaan batin

Praktik-praktik seperti meditasi, yoga, atau terapi dapat membantu kita meningkatkan kebahagiaan batin yang tidak bergantung pada pencapaian eksternal.

Ini membantu kita untuk lebih menikmati saat ini tanpa terlalu khawatir tentang masa depan.

2. Praktik bersyukur

Seringkali mengingatkan diri sendiri untuk bersyukur atas apa yang sudah kita miliki dapat membantu mengatasi Hedonic Treadmill.

Tanda-tanda kecil terima kasih sehari-hari dapat mengubah perspektif kita.

Baca Juga: Takut Bahagia? Kenali Cherophobia dan Penyebabnya

3. Tetap realistis

Mempertahankan harapan yang realistis tentang pencapaian dan kebahagiaan dalam hidup adalah kunci untuk menghindari kekecewaan berlebihan.

4. Hubungan sosial yang kuat