Jangan Tertipu Postingan Negatif di Medsos, Inilah Tips Terhindar dar Dampak Digital Emotion Contagion

Jangan langsung terpengaruh oleh emosi orang lain. Berpikirlah secara kritis sebelum mengambil tindakan.

Jika kalian melihat seseorang membagikan informasi yang emosional, luangkan waktu untuk berpikir secara kritis tentang informasi tersebut.

Apakah informasi tersebut benar? Apakah informasi tersebut relevan dengan kalian? Apakah informasi tersebut dapat dipercaya?

Baca Juga: Cara Mengatasi Gangguan Mental Hypophrenia, Ketika Emosi Berubah Secara Tiba-tiba

3. Salurkan emosi kalian secara sehat

Jika kalian merasa emosi kalian terpengaruh oleh media digital, cobalah untuk menyalurkan emosi tersebut secara sehat.

Misalnya, dengan berolahraga, berbicara dengan orang yang dipercaya, atau melakukan kegiatan yang kalian sukai.

Berolahraga dapat membantu melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati.

Berbicara dengan orang yang dipercaya dapat membantu kalian untuk memahami emosi kalian dan mendapatkan dukungan.

Melakukan kegiatan yang kalian sukai dapat membantu kalian untuk mengalihkan perhatian dari hal-hal negatif. (*)