Dihantui Penyesalan dari Masa Lalu? Ini Cara Mengatasinya agar Kamu Bisa Melanjutkan Hidup

Jadi, lebih baik kamu fokus pada saat ini. Nikmati momen-momen yang sedang kamu alami saat ini.

Latihan meditasi dan mindfulness bisa membantu kamu tetap fokus pada saat ini. Ketika kamu benar-benar hadir dalam momen tersebut, kamu akan merasa lebih tenang dan bahagia.

Baca juga: 5 Tanda Kamu Lebih Baik Sendiri Dulu Saat Ini demi Kebaikanmu

4. Tetapkan Tujuan Baru

Salah satu cara terbaik untuk melupakan penyesalan adalah dengan memiliki tujuan baru. Ketika kamu memiliki sesuatu untuk diperjuangkan, kamu akan merasa lebih termotivasi dan bersemangat. 

Buatlah daftar tujuan yang ingin kamu capai dalam hidupmu dan langkah-langkah konkret untuk mencapainya.

Tujuan-tujuan ini akan memberikan arah dan makna pada hidupmu, dan dengan waktu, kamu akan melihat bahwa penyesalanmu semakin berkurang.

Baca juga: Cara Menghadapi Orang Tua yang Sering Gaslighting supaya Beban Mentalmu Berkurang

5. Cari Dukungan

Tak ada yang bisa mengatasi penyesalan sepenuhnya sendirian. Cari dukungan dari teman, keluarga, atau bahkan seorang konselor atau psikolog jika diperlukan. 

Berbicaralah dengan orang-orang yang peduli tentang perasaanmu dan apa yang sedang kamu alami.

Mengungkapkan perasaanmu kepada seseorang yang kamu percayai bisa membantu kamu melepaskan beban penyesalan. Mereka juga bisa memberikan perspektif yang berbeda dan saran yang berharga.