Cara Menghadapi Orang Tua yang Sering Gaslighting supaya Beban Mentalmu Berkurang

Rahasigadis.com - Orang tua adalah salah satu pilar utama dalam kehidupan kita. Mereka mengajarkan kita banyak hal, baik dari segi fisik maupun emosional. 

Namun, tidak semua orang tua memiliki kemampuan untuk memberikan dukungan yang sehat dan positif. 

Beberapa di antaranya terlibat dalam perilaku yang dikenal sebagai "gaslighting," yang dapat merusak kesehatan mental kamu. 

Bagaimana kamu bisa menghadapinya? Berikut adalah panduan untuk membantu kamu mengatasi gaslighting dari orang tua.

Baca juga: Cara Melepaskan ‘Emotional Baggage’ dan Ketegangan yang Membuat Hidup Terasa Berat

1. Kenali Tanda-tanda Gaslighting

Langkah pertama untuk mengatasi gaslighting adalah mengenali tanda-tanda awalnya. 

Gaslighting adalah upaya untuk meragukan persepsi kamu tentang realitas sehingga kamu merasa tidak yakin tentang perasaan atau ingatan kamu. 

Ini bisa termasuk mengatakan bahwa kamu "salah ingat" atau "terlalu sensitif." Ketika kamu mulai menyadari pola ini dalam interaksi dengan orang tua kamu, kamu sudah melakukan langkah awal yang sangat penting.

Baca juga: 5 Alasan Kenapa Kamu Sebaiknya Jangan Jatuh Cinta pada Mantan Pacar Temanmu

2. Percayai Diri Kamu

Salah satu tujuan dari gaslighting adalah merusak rasa percaya diri kamu. 

Oleh karena itu, penting untuk memahami bahwa kamu berhak untuk memiliki pandangan, perasaan, dan pengalaman kamu sendiri. 

Percayai diri kamu dan yakinkan diri kamu bahwa perasaan dan pikiran kamu memiliki nilai yang sah.

Baca juga: 5 Alasan Kenapa Kamu Nggak Perlu Malu Meski Belum Pernah Pacaran Sampai Sekarang

3. Jangan Engage dalam Argumen yang Tidak Produktif

Orang tua yang melakukan gaslighting mencoba untuk memicu kamu agar terlibat dalam argumen yang tidak produktif.