Tanda-tanda Kalian Mengalami Chronic Overthinking dan Butuh Bantuan Segera

Rahasiagadis,com - Overthinking adalah kecenderungan untuk terus-menerus memikirkan atau merenungkan hal-hal dalam pikiran yang sama berulang kali tanpa solusi yang jelas.

Ini adalah pengalaman yang umum, tetapi ketika overthinking menjadi kronis atau chronic overthinking dan memengaruhi kesejahteraan mental dan fisik kalian, itu bisa menjadi masalah serius.

Nah, berikut ini ada beberapa tanda-tanda yang mungkin menunjukkan bahwa kalian mengalami chronic overthinking dan perlu mencari bantuan segera.

1. Kesulitan tidur (insomnia): Salah satu tanda yang paling umum dari chronic overthinking adalah kesulitan tidur.

Pikiran yang terus-menerus berputar dan perasaan cemas dapat membuat kalian sulit untuk merenungkan dan tidur nyenyak.

Baca Juga: Perfeksionis! 3 Zodiak Ini Sering Overthinking Soal Pernikahan

2. Perasaan kekhawatiran berlebihan: Jika kalian selalu merasa khawatir tentang segala hal, bahkan hal-hal kecil yang seharusnya tidak menjadi masalah besar, itu bisa menjadi tanda overthinking yang kronis.

Kekhawatiran yang berlebihan dapat menyebabkan kecemasan dan stres yang berkepanjangan.

3. Sulit mengambil keputusan: Orang yang mengalami chronic overthinking seringkali memiliki kesulitan dalam mengambil keputusan.

Mereka merenungkan semua kemungkinan hasil dan terlalu lama berpikir tentang konsekuensinya.

4. Perasaan gelisah dan tegang: Overthinking dapat menyebabkan perasaan gelisah dan ketegangan yang berkelanjutan.

Kalian mungkin merasa tegang di area tubuh tertentu, seperti bahu atau leher, sebagai respons terhadap pikiran yang terus-menerus.

Baca Juga: Jangan Overthinking Dulu! Simak Cara Hadapi Pasangan yang Lama Balas Chat agar Pikiran Tetap Waras

5. Ketidakmampuan untuk "Mati"kan pikiran: Jika kalian merasa bahwa pikiran kalian tidak pernah berhenti berputar, bahkan ketika kalian mencoba untuk "mematikannya" dan bersantai, itu bisa menjadi tanda overthinking yang kronis.