Yuk, Say Bye-Bye ke Overthinking

Rahasiagadis.com - Pernah ga sih kamu membayangkan sesuatu yang ga ada ujungnya? Atau, memikirkan sesuatu secara berlebihan, bahkan sampai membuatmu susah tidur? Situasi ini biasa dikenal dengan overthinking.

Sebenernya, manusia itu punya kemampuan untuk bebas berpikir tentang hal-hal kompleks loh. Tapi, kalau sudah berlebihan, ini bisa mengganggu dan membuatmu gak nyaman. 

Baca Juga: Stop! Ini Dia 5 Dampak Overthinking Terus Menerus

Nah, overthinking itu merupakan pikiran yang gak produktif dan terjadi berulang-ulang. Di saat itu juga, kita banyak merenung dan khawatir tentang apa yang kita pikirkan tanpa ada solusinya.

Terus, kenapa bisa muncul overthinking ya? Overthinking pada dasarnya merupakan bentuk perlindungan diri secara alamiah atas perasaan yang gak ke kontrol. Selain itu, overthinking juga bisa terjadi karena kita memikirkan sesuatu tanpa arah atau tujuan yang jelas. Ada 3 hal yang menjadi alasan munculnya overthinking. 

1. Overthinking karena masa lalu.

Misalnya kamu pernah membuat sebuah keputusan. Kamu gak berhenti memikirkan kemungkinan kalau kamu memilih pilihan yang berbeda, mungkin hasilnya akan berbeda juga. Hal ini membuatmu terus memikirkan berbagai kemungkinan yang bisa terjadi, tapi ga memberikan solusi di masa kini.

Baca Juga: Punya ‘Trust Issue’? Ini Tips agar Kamu Tidak Takut Memulai Hubungan Baru

2. Overthinking karena masa kini.

Kamu banyak memikirkan berbagai hal seperti hubungan pertemanan, keluarga, berpacaran, studi, karier, dan lain-lain. Kamu mempertanyakan apakah saat ini kamu berada di hubungan yang tepat, apakah kamu orang yang bisa diterima di lingkunganmu, apakah temanku merasa nyaman denganku, dan lain sebagainya.

3. Overthinking karena masa depan.

Situasi ini seringkali terjadi karena kita mencemaskan masa depan yang belum pasti terjadi secara berlebihan. 

Baik overthinking di masa lalu, masa kini dan masa depan, tentu tidak memberikan solusi atas apa yang sudah dan akan terjadi, loh.

Baca Juga: Takut Menghadapi Masa Depan? 3 Langkah Ini Bisa Bantu Kamu Mengatasinya