Cari Tahu Ciri-ciri Pikiran Intrusif yang Mengganggu Kegiatanmu Sehari-hari

Rahasiagadis.com - Pikiran intrusif adalah pikiran yang tidak diinginkan yang muncul tiba-tiba di kepala.

Pikiran intrusif bisasanya berupa pikiran tentang hal-hal yang negatif, mengerikan, atau tabu.

Nah, pikiran intrusif bisa dialami oleh siapa saja, tetapi lebih sering dialami oleh orang-orang dengan gangguan kecemasan, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), atau gangguan stres pasca-trauma (PTSD).

Pikiran ini tentunya bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan menyebabkan kesulitan dalam berkonsentrasi. So, berikut adalah beberapa ciri pikiran intrusif yang mengganggu:

1. Berulang dan Sulit Dikendalikan

Pikiran intrusif cenderung muncul secara berulang, sering kali tanpa pemberitahuan sebelumnya.

Individu yang mengalami pikiran ini mungkin merasa sulit untuk mengendalikannya atau menghentikannya meskipun menyadari bahwa pikiran tersebut tidak masuk akal atau tidak sesuai dengan keinginan mereka.

Baca Juga: Mengatasi Hyperarousal: Strategi untuk Menenangkan Pikiran dan Tubuh Kalian

2. Mengandung Ketakutan atau Kekhawatiran Berlebihan

Pikiran intrusif sering kali berisi unsur ketakutan, kecemasan, atau kekhawatiran yang berlebihan.

Mereka bisa berkaitan dengan masa lalu, masa depan, atau bahkan situasi yang sedang dialami individu tersebut.

Ketakutan yang muncul dapat menjadi sumber stres yang signifikan.

3. Mengganggu Fokus dan Konsentrasi

Salah satu ciri pikiran intrusif adalah kemampuannya untuk mengganggu fokus dan konsentrasi.