Mengenal Diet Ayurveda yang Sekaligus Dapat Seimbangkan Tubuh dan Pikiran

Rahasiagadis.com - Diet Ayurveda adalah sistem diet tradisional yang berasal dari India dan telah digunakan selama ribuan tahun.

Ayurveda sendiri adalah sistem pengobatan holistik yang fokus pada keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa.

Diet Ayurveda menekankan pada konsep bahwa makanan tidak hanya memengaruhi fisik tubuh, tetapi juga dapat memengaruhi keseimbangan energi vital atau dosha dalam tubuh.

Berikut adalah pemahaman mendalam mengenai Diet Ayurveda dan manfaat yang dapat diperoleh dari menerapkannya.

Prinsip Dasar Ayurveda

Ayurveda mengidentifikasi tiga dosha atau energi vital utama yang mengatur fungsi tubuh: Vata, Pitta, dan Kapha.

Setiap dosha memiliki karakteristik uniknya sendiri, dan setiap individu dikatakan memiliki kombinasi unik dari ketiganya.

Diet Ayurveda dirancang untuk menjaga dan mengembalikan keseimbangan dosha ini agar tubuh tetap sehat dan harmonis.

Baca Juga: Bukan Sekadar Penurunan Berat Badan, Siapa Saja yang Cocok Menjalani Diet Mediterania?

1. Vata: Dikaitkan dengan elemen udara dan ruang, Vata mengatur gerakan dan aktivitas di dalam tubuh. Ketidakseimbangan Vata dapat menyebabkan kecemasan, ketegangan, dan gangguan pencernaan.

2. Pitta: Berkaitan dengan elemen api dan air, Pitta mengontrol fungsi pencernaan, metabolisme, dan panas dalam tubuh. Keseimbangan Pitta penting untuk menjaga keasaman lambung dan energi yang seimbang.

3. Kapha: Terkait dengan elemen air dan tanah, Kapha mengatur struktur tubuh dan memelihara kelembapan dan kekuatan. Keseimbangan Kapha membantu mencegah rasa keterlambatan dan kelebihan berat badan.

Prinsip Diet Ayurveda

Diet Ayurveda tidak hanya fokus pada jenis makanan yang dikonsumsi tetapi juga pada cara makan dan waktu makan. Beberapa prinsip inti dari Diet Ayurveda meliputi: