7 Langkah Membuat Afirmasi Positif Secara Efektif

Rahasiagadis.com - Afirmasi positif adalah pernyataan atau kalimat yang diformulasikan untuk membantu membangun keyakinan diri, mengubah pola pikir negatif menjadi positif, dan mencapai tujuan yang diinginkan.

Meskipun terdengar sederhana, membuat afirmasi positif secara efektif memerlukan pemahaman dan pendekatan yang tepat.

Berikut adalah langkah-langkah untuk membuat afirmasi positif yang efektif:

1. Tentukan Tujuan yang Spesifik

Langkah pertama dalam membuat afirmasi positif adalah menentukan tujuan yang ingin kalian capai. Tujuan tersebut haruslah spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan berbatasan waktu (SMART).

Misalnya, jika tujuan kalian adalah meningkatkan rasa percaya diri, tentukan secara jelas apa yang ingin kalian capai dan dalam waktu berapa lama.

Baca Juga: 4 Manfaat Lakukan Afirmasi Untuk Diri Sendiri, Cari Tahu di Sini

2. Kenali Pola Pikir Negatif yang Perlu Diubah

Identifikasi pola pikir negatif yang mungkin menghambat pencapaian tujuan kalian. Sadari dan sadarilah pola pikir tersebut, seperti rasa ragu-ragu, rasa takut, atau keraguan diri.

Kemudian, fokuskan perhatian kalian pada merumuskan afirmasi positif yang bertentangan dengan pola pikir negatif tersebut.

3. Gunakan Bahasa yang Positif dan Tegas

Pilih kata-kata yang positif, kuat, dan tegas dalam menyusun afirmasi kalian. Hindari menggunakan kata-kata negatif seperti "tidak," "tidak pernah," atau "tidak bisa."

Sebagai contoh, alih-alih mengatakan "Kamu tidak takut gagal," lebih baik katakan "Kamu mampu mengatasi rasa takut dan menghadapi tantangan dengan percaya diri."

Baca Juga: 7 Afirmasi yang akan Menguatkan Kamu untuk Melewati Hari yang Berat