Cara Mengatasi Scatterfocus, Sindrom yang Membuatmu Sulit Fokus hingga Mudah Lupa

Teknik ini membagi pekerjaan menjadi interval 25 menit dengan jeda 5 menit.

Tidur yang cukup dan makan makanan sehat juga penting untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi.

Hindari makanan olahan dan gula berlebihan.

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.

Jika scatterfocus sudah sangat mengganggu kehidupanmu, konsultasikan dengan profesional dibidang kesehatan mental.

Mereka dapat membantu kamu untuk mengidentifikasi penyebab scatterfocus dan mendapatkan pengobatan yang tepat.

Baca Juga: Sulit Fokus dalam Janga Waktu Lama, Kenali Tanda-tanda Kamu Mengalami Short Attention Span

Ingatlah, mengatasi scatterfocus membutuhkan waktu dan usaha.

Namun, dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu bisa meningkatkan fokus dan produktivitas.

Berikut beberapa tips tambahan:

• Buatlah daftar tugas dan prioritaskan tugas kamu.
• Bagilah tugas besar menjadi tugas-tugas kecil yang lebih mudah dikelola.
• Hindari multitasking.
• Berikan reward pada dirimu sendiri ketika berhasil menyelesaikan tugas.

Dengan fokus dan disiplin, kamu dapat mencapai tujuan dan menjalani hidup yang lebih produktif. (*)