Cara Efektif Atasi Sifat Sering Menunda Pekerjaan dengan Monk Mode

Baca Juga: Cara Menghindari Prokrastinasi: Kebiasaan Menunda Pekerjaan

4. Gunakan Teknik Fokus

Manfaatkan teknik fokus seperti metode Pomodoro, di mana kalian bekerja selama periode waktu yang ditentukan (misalnya, 25 menit) dengan fokus penuh, diikuti dengan istirahat singkat (misalnya, 5 menit).

Siklus ini membantu menjaga konsentrasi dan produktivitas kalian.

5. Buat Komitmen dengan Diri Sendiri

Ambil komitmen untuk mematuhi Monk Mode kalian.

Buatlah kesepakatan dengan diri sendiri bahwa kalian akan menahan diri dari godaan dan distraksi selama periode waktu yang telah ditetapkan.

Baca Juga: Hobi Menunda Kerjaan? Hati-hati Procrastinating yang Bisa Bikin Kamu Burn Out!

6. Berikan Hadiah pada Diri Sendiri

Setelah berhasil menyelesaikan sesi Monk Mode kalian, berikan hadiah pada diri sendiri sebagai bentuk penghargaan.

Ini dapat berupa waktu luang yang menyenangkan, makanan kesukaan, atau aktivitas yang menyenangkan lainnya.

7. Evaluasi dan Perbaiki

Setelah selesai, luangkan waktu untuk mengevaluasi seberapa efektif Monk Mode kalian.

Identifikasi apa yang berhasil dan apa yang tidak berhasil, lalu gunakan informasi tersebut untuk meningkatkan strategi kalian ke depannya.

Dengan menerapkan Monk Mode secara konsisten, kalian dapat mengatasi kebiasaan menunda-nunda pekerjaan dan meningkatkan produktivitas serta kualitas hasil kerja kalian. Selamat mencoba!(*)