Sering Menunda Tidur untuk Beraktivitas di Malam Hari? Waspada Revenge Bedtime Procrastination!

Rahasiagadis.com - Apakah kalian sering menemukan diri kalian terjebak dalam kegiatan di malam hari, terlambat tidur, dan kemudian merasa kelelahan di pagi hari?

Fenomena ini dikenal sebagai "Revenge Bedtime Procrastination" atau menunda tidur sebagai bentuk balas dendam terhadap kehilangan waktu untuk beraktivitas di siang hari.

Mari kita ketahui lebih lanjut tentang fenomena Revenge Bedtime Procrastination dan dampaknya pada kesehatan kita.

Apa itu Revenge Bedtime Procrastination?

Revenge Bedtime Procrastination adalah kebiasaan menunda waktu tidur pada malam hari sebagai cara untuk mendapatkan kembali waktu untuk diri kalian yang dirasa hilang selama aktivitas sehari-hari.

Ini sering terjadi ketika kalian merasa bahwa siang hari kalian dihabiskan untuk pekerjaan, kewajiban, atau tugas-tugas lainnya, dan malam hari menjadi satu-satunya waktu untuk bersantai atau melakukan hal-hal yang kalian sukai.

Baca Juga: Penting! Ketahui Jangka Waktu Makan Sebelum Tidur yang Ideal

Apa yang Mendorong Revenge Bedtime Procrastination?

Beberapa faktor yang mendorong Revenge Bedtime Procrastination termasuk:

- Kekurangan Waktu Pribadi

Kalian sering merasa bahwa kalian tidak memiliki waktu untuk diri sendiri selama hari karena tuntutan pekerjaan, keluarga, atau kewajiban sosial.

- Stres dan Kecemasan

Stres yang kalian alami sepanjang hari dapat membuat sulit untuk bersantai, dan kalian mungkin mencari pelarian di malam hari.

Baca Juga: Mengenal Vivid Dream , Ketika Mimpi Terasa Nyata Ketika Bangun Tidur