Nggak Pernah Puas dengan Pencapaian? Jangan-jangan Kamu Mengalami Hedonic Treadmill

4. Kehilangan makna hidup

Terfokus secara berlebihan pada pencapaian materi atau kesenangan sementara dapat mengakibatkan kehilangan makna hidup yang lebih dalam dan kepuasan jangka panjang.

Mengatasi Hedonic Treadmill

Meskipun mudah untuk terjebak dalam hedonic treadmill, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengatasi dampak negatifnya:

1. Praktikkan gratitude (rasa syukur)

Berlatih menghargai hal-hal kecil dalam hidup dan mensyukuri apa yang sudah dimiliki dapat membantu meredakan dorongan untuk terus-menerus mencari kepuasan dari luar.

2. Fokus pada hubungan dan pengalaman

Alihkan fokus dari keinginan materi kepada hubungan yang berarti dan pengalaman hidup yang memperkaya.

3. Temukan kebahagiaan dalam kesederhanaan

Sadari bahwa kebahagiaan sejati tidak selalu tergantung pada hal-hal material atau pencapaian.

Kadang-kadang, kebahagiaan terbesar dapat ditemukan dalam momen-momen sederhana.

Baca Juga: Treadmill Vs Lari di Luar Ruangan, Mana yang Lebih Berguna untuk Kesehatan

4. Atur prioritas yang jelas

Tentukan nilai-nilai dan tujuan yang penting bagi kamu dalam hidup, dan fokuslah pada hal-hal tersebut daripada sekadar mengejar keinginan yang tidak pernah berujung.

Hedonic treadmill adalah fenomena di mana kebahagiaan seseorang cenderung kembali ke tingkat semula setelah mencapai keinginan atau pencapaian tertentu.