Treadmill Vs Lari di Luar Ruangan, Mana yang Lebih Berguna untuk Kesehatan

Rahasigadis.com - Lari adalah salah satu olahraga yang cukup mudah dan memilih segudang manfaat untuk kesehatan. 

Namun, belakangan ini, orang sering kali memperdebatkan antara lari di luar ruangan dengan treadmill. 

Ada yang meyakini bahwa lari di luar ruangan lebih memberi banyak manfaat. Di lain sisi, ada yang berpendapat bahwa treadmill lebih aman. 

Baca juga: Bersepeda vs Lari, Mana yang Lebih Bermanfaat untuk Kesehatan?

Jika kamu butuh bantuan untuk menentukan mana yang lebih baik untuk kesehatanmu, simak ulasan berikut ini. 

1. Kelebihan lari di luar ruangan

Dibandingkan dengan treadmill, lari di luar ruangan lebih memberikan kebebasan. Melihat pemandangan di sekitar juga akan membuat kamu lebih tenang dan senang. Bahkan, American Psychology Association menyebut lari di luar ruangan dapat berdampak pada kesehatan mental. 

Baca juga: 4 Olahraga yang Berbahaya Jika Kamu Sering Sakit Punggung, Salah Satunya Lari

Dari segi fisik, Healthline menyebut bahwa lari di luar ruangan akan melibatkan lebih banyak otot kaki karena harus melakukan penyesuaian dengan medan. 

Keunggulan lainnya adalah kamu bisa melakukan olahraga ini di mana saja tanpa membutuhkan alat khusus. 

2. Kekurangan lari di luar ruangan

Meski memiliki sederet kelebihan, lari di luar ruangan juga mempunyai kekurangan.

Baca juga: Berapa Banyak Air yang Harus Diminum saat Olahraga?

Mengutip dari Glam, kemungkinan cedera lebih besar daripada berlari di atas treadmill.