Mengatasi Sindrom Menu Anxiety, Bebas Cemas Saat Memilih Makanan di Restoran

2. Tentukan anggaran: Menetapkan batasan pengeluaran dapat membantu mempersempit pilihanmu.

3. Pertimbangkan teman makanmu: Tanyakan kepada temanmu apa yang ingin mereka pesan untuk mendapatkan referensi.

4. Makan camilan: Makan camilan sebelum ke restoran dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mencegah kamu memesan makanan secara impulsif.

Baca Juga: Mengatasi WhatsApp Anxiety, Ketika Penggunaan Aplikasi Pesan Membuatmu Stres dan Tertekan

Saat di restoran:

1. Ambil napas dalam-dalam dan tenangkan diri sebelum melihat menu.

2. Jangan terburu-buru, luangkan waktu untuk membaca seluruh menu dan pertimbangkan pilihanmu dengan cermat.

3. Jangan ragu untuk bertanya kepada pelayan tentang hidangan yang tidak kamu mengerti. Mereka dapat memberikan rekomendasi dan menjawab pertanyaanmu.

4. Persempit pilihanmu dan fokuslah pada beberapa kategori hidangan yang kamu sukai.

5. Percayalah pada intuisimu dengan memilih hidangan yang menurutmu paling menarik dan sesuai dengan seleramu.

6. Jangan terlalu membebani diri dengan keputusanmu. Kamu selalu bisa memesan makanan lain yang ada di menu di lain waktu.

7. Nikmati waktumu, makan bersama teman atau keluarga adalah waktu untuk bersantai dan bersenang-senang.

Baca Juga: Tanda Kalian Memiliki WhatsApp Anxiety, Waspada!

Jangan biarkan menu anxiety menghalangi kamu untuk menikmati momen tersebut.

Dengan tips-tips di atas, kamu dapat belajar mengelola kecemasanmu dan menikmati pengalaman bersantap di luar dengan lebih menyenangkan. (*)