Cara Memulai Mind Decluttering untuk Mengatasi Overthinking

9. Cari Dukungan

Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional jika kalian merasa kesulitan mengendalikan overthinking. Berbicara dengan orang lain bisa memberikan perspektif baru dan membantu kalian merasa lebih didukung.

Mengatasi overthinking membutuhkan waktu dan latihan, tetapi dengan menerapkan mind decluttering, kalian bisa mulai merasakan perubahan positif dalam pikiran dan kehidupan kalian.

Dengan menyadari pikiran, menuliskannya, memprioritaskan, berlatih meditasi, dan mengatur waktu untuk berpikir, kalian bisa mengurangi beban mental dan menemukan ketenangan.

Ingatlah bahwa proses ini membutuhkan konsistensi, jadi berlatihlah secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal.(*)

Baca Juga: Mengenal Monkey Mind: Ketika Pikiran Dipenuhi dengan Berbagai Kegelisahan