Terbebas dari Toxic Relationship dengan Diri Sendiri

Rahasiagadis.com - Toxic relationship tidak hanya bisa terjadi dengan orang lain, tetapi juga dengan diri sendiri.

Toxic relationship dengan diri sendiri seringkali sulit disadari karena melibatkan pola pikir dan perilaku negatif yang telah terbentuk selama bertahun-tahun.

Menyadari dan mengatasi toxic relationship dengan diri sendiri adalah langkah penting menuju kesehatan mental dan kesejahteraan yang lebih baik.

Berikut adalah beberapa tanda dan cara mengatasi toxic relationship dengan diri sendiri.

1. Sadari Pola Pikir dan Kebiasaan Negatif

Langkah pertama adalah dengan menyadari pola pikir dan kebiasaan negatif yang kamu miliki.

Catatlah setiap kali kamu memiliki pikiran negatif atau melakukan kebiasaan yang tidak sehat.

Setelah itu, coba analisis apa yang memicu pikiran dan kebiasaan tersebut.

Baca Juga: Pekerjaan yang Diprediksi Tidak Bisa Digantikan AI di Masa Depan

2. Ganti Self-talk Negatif dengan Self-talk Positif

Tantanglah pikiran negatif dengan menggantinya dengan self-talk yang positif dan realistis.

Ingatkan dirimu tentang kekuatan dan kemampuanmu, dan fokuslah pada hal-hal positif dalam hidupmu.

3. Berlatih Penerimaan Diri

Terimalah dirimu apa adanya, dengan kelebihan dan kekuranganmu.