Kebiasaan yang Justru Memperbesar Mental Block Kamu

Baca Juga: Memahami Mental Kepiting: Musuh Terbesar dalam Diri Kita

4. Konsumsi Informasi Berlebihan

Di era digital ini, kita sering terpapar pada informasi berlebihan dari berbagai sumber, seperti media sosial, berita, dan aplikasi pesan instan.

Konsumsi informasi yang berlebihan bisa membuat otak kita kewalahan dan sulit fokus pada satu tugas tertentu. Akibatnya, kita bisa merasa bingung dan tidak mampu menyelesaikan tugas dengan baik.

5. Multitasking

Meskipun banyak yang percaya bahwa multitasking bisa membuat kita lebih produktif, kenyataannya melakukan banyak tugas sekaligus bisa mengurangi kualitas kerja kita.

Multitasking membuat otak kita bekerja lebih keras untuk berpindah-pindah antara tugas yang berbeda, yang pada akhirnya menurunkan efisiensi dan meningkatkan stres. Ini juga bisa memperburuk mental block karena kita merasa tidak bisa menyelesaikan satu tugas pun dengan baik.

Baca Juga: 8 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental

6. Lingkungan yang Tidak Mendukung

Lingkungan kerja yang berantakan atau penuh dengan gangguan bisa menghambat kemampuan kita untuk fokus.

Kebisingan, cahaya yang tidak memadai, atau tempat kerja yang tidak nyaman bisa membuat kita sulit untuk berkonsentrasi. Lingkungan yang tidak mendukung ini bisa memperbesar mental block dan menghalangi produktivitas kita.

7. Kurangnya Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga untuk kesehatan mental. Kurangnya aktivitas fisik bisa membuat kita merasa lesu dan kurang bersemangat.

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan mood dan kemampuan berpikir kreatif.

Nah, dengan mengubah kebiasaan-kebiasaan tersebut, kita bisa meningkatkan produktivitas dan mengurangi mental block yang sering menghambat kita.(*)