8 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental

Rahasiagadis.com - Puasa ternyata tidak hanya memiliki manfaat untuk kesehatan fisik, ya, beb.

Seperti yang diketahui, puasa juga memberikan pengaruh positif pada kesehatan mental.

Nah, berikut beberapa manfaat puasa untuk kesehatan mental:

1. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Puasa membantu tubuh dan pikiran untuk menjadi lebih tenang dan fokus. Hal ini terjadi karena tubuh tidak terbebani oleh proses pencernaan, sehingga energi dapat dialokasikan untuk aktivitas lain seperti berpikir dan berkonsentrasi.

Baca Juga: Menikmati Manfaat Cincau Hijau dalam Minuman Buka Puasa

2. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Puasa dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam tubuh. Selain itu, rasa lapar dan haus yang muncul selama puasa dapat membantu seseorang untuk lebih menghargai apa yang mereka miliki, sehingga meningkatkan rasa syukur dan mengurangi stres.

3. Meningkatkan Mood dan Kebahagiaan

Puasa dapat meningkatkan produksi neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin yang berperan dalam mengatur mood dan kebahagiaan. Hal ini dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Puasa dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan mengatur pola tidur dan meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.

5. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan fungsi kognitif seperti memori, belajar, dan pemecahan masalah.