4 Efek Buruk Suka Mengeluh, Hati-Hati!

Mengeluh merupakan hal yang wajar setiap kali menghadapi suatu masalah. Namun, kebiasaan mengeluh justru akan berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental.

Mengeluh dianggap bisa meredakan stres dan mengurangi beban. Padahal, kebiasaan ini memiliki efek buruk bagi kesehatan yang harus kamu waspadai. Simak penjelasan berikut:

Baca Juga: 5 Cara Menyemangati Diri Sendiri Saat Sedang Terpuruk

1. Memicu Badmood

Mengeluhkan hal-hal kecil dan besar bisa menyebabkan timbulnya pikiran dan memperburuk suasana hati.

Jika mood buruk, maka kamu akan merasa buruk sepanjang hari. Coba tenangkan diri dan tarik nafas dalam-dalam. Lihat sisi positif dari setiap masalah.

2. Mudah Lelah

Beberapa pemicu orang yang suka mengeluh diantaranya karena masalah pekerjaan, percintaan, hingga keluarga. Jika kamu sering mengeluh energi untuk mengerjakan hal-hal yang produktif akan habis secara perlahan.

Kamu akan mudah lelah dan tak bersemangat dalam menjalani hidup. Perbanyak syukur agar kamu tidak fokus pada masalah yang kamu hadapi.

Baca Juga: Apakah ‘Self-Criticism’ Toksik atau Baik untuk Kesehatan Mental?

3. Menumbuhkan Rasa Pesimis

Efek buruk lain dari sering mengeluh adalah bisa menumbuhkan sikap pesimis dalam diri sendiri. Sikap ini muncul karena kamu terlalu fokus pada pikiran negatif dan masalah yang menimpa kamu.

4. Sistem Kekebalan Tubuh Menurun

Mengeluh juga punya efek buruk bagi kesehatan fisik. Kebiasaan mengeluh membuat produksi hormone kortisol meningkat yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh yang melindungi diri dari penyakit.