Mengapa Aku Mendadak Sedih Tanpa Alasan?

Pernahkah kamu merasa sedih secara tiba-tiba tanpa tahu alasan yang sebenarnya? Ternyata, hal ini juga dialami orang lain. Tanpa ada penyebab yang jelas, perasaan menjadi seperti terluka dan sensitif. 

Jika kamu sering mengalami hal ini, ada baiknya untuk meluangkan waktu sendiri. Renungkanlah tentang apa yang mungkin menjadi penyebabnya. Jika tidak kunjung menemukan jawaban, mungkin hal berikut ini dapat menjadi alasannya. 

Baca Juga: Selalu Sedih di Hari Ulang Tahun? Mungkin Kamu Mengalami ‘Birthday Blues’

1. Trauma

Trauma adalah respons emosional atau fisik terhadap hal-hal yang berbahaya atau mengancam diri. Kondisi ini dapat memengaruhi otak dan sistem saraf. Beberapa orang mengalami disregulasi emosi setelah situasi traumatis berakhir.

Kesedihanmu yang muncul tiba-tiba mungkin disebabkan oleh situasi yang mengingatkanmu pada trauma di masa lalu. 

2. Perubahan hormon

Perubahan hormon juga dapat menjadi alasan di balik kesedihan tiba-tiba yang muncul tanpa alasan. Dalam keadaan seperti ini, kamu pasti akan kesulitan menemukan penyebab kesedihanmu karena jawabannya berada di luar kesadaranmu.

Jika hal ini sering kamu alami, sebaiknya berkonsultasi kepada psikolog untuk mengetahui kondisi mentalmu yang sebenarnya. 

Baca Juga: Posisi Munculnya Jerawat Dapat Menunjukkan Level Stres Kamu

3. Situasi yang membuatmu stres

Stres bukan hanya mengganggu mood, tapi juga bisa membuat kamu merasa sensitif dan sedih. Emosimu menjadi lebih sulit diprediksi karena kamu mengalami banyak tekanan.

Kondisi ini biasanya terjadi karena berbagai macam faktor, misalnya saja pindah rumah, masalah pekerjaan, hingga konflik dengan pasangan. Ketika kamu sudah mulai terbiasa dengan situasi baru, perasaan sedih itu biasanya berangsur hilang. 

Itulah beberapa kemungkinan yang menjadi sumber dari kesedihanmu yang datang seolah-olah tanpa ada alasan. Bagaimana untuk mengatasinya? Ada beberapa cara yang bisa kamu coba.