5 Alasan Sekaligus Manfaat Menangis

Menangis adalah sesuatu yang dialami hampir semua orang. Karena ini merupakan hal alami, menangis bukanlah tanda bahwa seseorang lemah.

Menangis justru memiliki banyak manfaat, khususnya untuk kesehatan mental. Sebaliknya, menahan diri untuk tidak menangis sama sekali tidak menguntungkan. 

Jadi, jika selama ini kamu masih malu atau sering menahan tangisan, coba pikirkan beberapa alasan dan manfaat ini. 

Baca Juga: 5 Zodiak Bermental Baja yang Jarang Menangis

1. Menjadi cara untuk mengungkapkan kesedihan yang mendalam

Banyak orang yang mengungkapkan rasa sedih dan kehilangan dengan menangis. Ini merupakan bagian dari proses grieving dan hal yang sangat wajar.

Menangis dapat membuat seseorang merasa lebih lega karena emosinya tersalurkan. 

2. Meningkatkan endorfin

Apakah kamu pernah merasa lebih baik setelah menangis? Itu karena menangis dapat membuat tubuh memproduksi lebih banyak endorfin atau hormon kebahagiaan.

Menurut penelitian, saat menangis, air matamu dapat menurunkan kortisol, hormon yang membuat tubuh memiliki energi melimpah karena sedang berada di bawah tekanan atau ancaman. 

Baca Juga: 4 Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental, Menurut Sains

3. Mengungkapkan kebahagiaan

Menangis tidak selalu diartikan sebagai sebuah kesedihan. Ada juga air mata bahagia yang muncul karena kamu terlalu senang sehingga tidak bisa diungkapkan dengan kata-kata.

Di situasi seperti itu, tanpa kamu sadari, kamu malah akan menangis. Kabar baiknya, air mata yang keluar saat bahagia adalah tanda bahwa kamu sehat.