3 Makanan yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Mental, Bukan Coklat!

Rahasiagadis.com - Kesehatan mental harus kita jaga sebaik mungkin supaya nggak terganggu dan kita bisa tetap menjalani aktivitas seperti biasa.

Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental, salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang sehat.

Wah, ada makanan yang terkenal bisa jadi happy booster atau bikin kita bahagia sekaligus bagus untuk kesehatan mental.

Yaps, coklat jadi makanan yang digemari banyak orang karena rasanya enak, manis, dan bisa bikin kita bahagia.

Tapi faktanya coklat nggak punya kekuatan luar biasa untuk menjaga kesehatan mental kita, lho.

Ini dia beberapa makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan mental!

Lemak ikan

Yang pertama ada lemak ikan yang mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi.

Lemak ikan ini bisa kita ambil dari ikan salmon, sarden, hingga ikan makarel.

Tiga ikan ini juga sudah diteliti terbukti bisa mengurangi gejala skizofrenia, depresi, sindrom ADHD, dan gangguan mental lainnya.

Baca Juga: 5 Tanda Kalian Butuh Cuti Kerja Secepatnya Demi Kesehatan Mental

Gandum utuh

Tubuh kita sangat membutuhkan karbohirat untuk dijadikan bahan bakar utama.

Namun sayangnya, kebanyakan karbohirat seperti nasi dan kentang memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.