Atasi Kecemasan dengan Metode Butterfly Hug Ala Drakor It's Okay To Not Be Okay

6. Lanjutkan pijatan dan bernapaslah dengan ritme yang tenang selama beberapa menit atau sampai Anda merasa lebih tenang dan rileks.

Metode Butterfly Hug ini sebenarnya merupakan bentuk simulasi dari gerakan mata (eye movement) yang digunakan dalam terapi EMDR untuk mengurangi intensitas perasaan yang terkait dengan trauma.

Ketika pasien mengalami trauma, terapis EMDR akan menggunakan gerakan mata secara bilateral, seperti bergerak dari kiri ke kanan, untuk membantu pasien mengalihkan perhatian dari ingatan traumatik.

Baca Juga: Mengenal Ciri-ciri Orang dengan Kepribadian Koleris yang Paling Menonjol, Kamu Salah Satunya?

Meskipun terapi EMDR dan metode Butterfly Hug dapat membantu banyak orang dalam mengatasi kecemasan dan trauma, tetapi penting untuk diingat bahwa setiap orang berbeda.

Metode ini mungkin tidak selalu efektif bagi semua orang.

Jika kalian merasa kesulitan mengatasi kecemasan yang berkepanjangan atau gangguan emosional lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan kalian. (*)