5 Tahap Kesedihan Akibat Pengalaman Kehilangan, Kenali Yuk!

Tahap ketiga sering kali ditandai dengan timbulnya emosi marah atau perasaan tawar-menawar. Individu mungkin marah kepada diri sendiri, kepada orang lain, atau bahkan kepada yang hilang.

Mereka merasa bahwa situasi ini tidak adil dan mungkin mencari kambing hitam untuk kehilangan tersebut.

Perasaan ini adalah respons alami terhadap perasaan tidak berdaya.

4. Depresi

Tahap keempat, depresi, bisa menjadi salah satu tahap yang paling parah.

Pada titik ini, individu menyadari sepenuhnya realitas kehilangan dan dampaknya.

Perasaan sedih yang mendalam, kehilangan minat pada hal-hal yang dulu menyenangkan, dan perasaan putus asa adalah ciri khas tahap ini.

Depresi dalam konteks ini adalah respons alami terhadap perasaan kehilangan yang signifikan.

Baca Juga: Cara Mencegah Sadfishing, Pamer Kesedihan di Medsos

5. Penerimaan

Tahap terakhir adalah penerimaan. Ini bukan berarti individu merasa bahagia atau lega tentang kehilangan, tetapi mereka mulai menerima kenyataan dan menemukan cara untuk melanjutkan hidup.

Proses penerimaan bisa memakan waktu lama dan bisa dicapai dengan bantuan dukungan dari orang terdekat, terapi, atau sumber daya lainnya.

Penting untuk diingat bahwa setiap individu dapat melewati tahapan ini dengan cara yang berbeda-beda.

Tidak ada urutan yang baku atau waktu yang ditentukan untuk setiap tahap.

Beberapa orang mungkin bahkan melompati beberapa tahap atau mengalami tahap yang sama berulang-ulang.