1. Tingkatkan kesadaran diri: Salah satu langkah pertama dalam mengatasi manipulasi adalah meningkatkan kesadaran diri.
Empaths perlu mengenali pola-pola perilaku yang dapat dimanipulasi dan menyadari ketika mereka sedang dalam situasi yang merugikan.
2. Belajar berkata "Tidak": Penting bagi empaths untuk belajar untuk mengatakan "tidak" ketika perlu.
Ini tidak bermaksud mereka harus menjadi egois, tetapi mereka perlu menghormati batasan pribadi mereka dan melindungi diri mereka sendiri.
3. Identifikasi manipulator: Mengenali tanda-tanda manipulasi adalah langkah kunci.
Ketika seorang empath dapat mengidentifikasi seseorang yang mencoba memanfaatkan mereka, mereka dapat mengambil langkah-langkah untuk melindungi diri.
Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Emotional Blackmail, Tindakan Manipulasi Emosi yang Paling Merugikan
4. Perkuat batasan pribadi: Empaths perlu belajar untuk memperkuat batasan pribadi mereka.
Ini termasuk mengidentifikasi perasaan dan energi mereka sendiri versus perasaan orang lain serta belajar cara mempertahankan batasan yang sehat.
5. Cari dukungan: Dukungan dari teman, keluarga, atau bahkan seorang terapis dapat sangat membantu.
Bicarakan pengalaman kalian dengan seseorang yang dipercayai dan minta saran tentang cara mengatasi manipulasi. (*)