Rahasiagadis.com - Salah satu cara untuk mencapai pola pikir optimis adalah melalui teknik reframing.
Reframing adalah teknik mengubah cara kita melihat dan merespon situasi, dari hal negatif menjadi positif.
Berikut adalah empat bentuk reframing yang dapat membantu kamu menjadi orang yang lebih optimis:
1. Aku Belajar:
Reframing pertama adalah melihat setiap pengalaman sebagai peluang untuk belajar.
Alih-alih melihat kegagalan sebagai akhir dari segalanya, berpikirlah bahwa setiap kesalahan atau kegagalan adalah langkah menuju pemahaman yang lebih baik dan kesuksesan di masa depan.
Baca Juga: Melatih Reframing: Kunci untuk Kesehatan Mental yang Optimal
Contohnya, jika kamu membuat kesalahan dalam pekerjaan, alih-alih merasa terpuruk, katakan pada diri sendiri, "Aku belajar dari kesalahan ini. Ini adalah peluang untuk tumbuh dan menjadi lebih baik di masa depan."
2. Aku Belum Bisa:
Mengakui bahwa masih ada ruang untuk perkembangan adalah bentuk reframing yang sangat positif.
Daripada merasa putus asa karena tidak bisa melakukan sesuatu.
Lihatlah hal tersebut sebagai tantangan yang menarik dan kesempatan untuk mengembangkan keterampilan atau pengetahuan baru.
Misalnya, jika ada tugas yang sulit, katakan pada diri sendiri, "Aku belum bisa melakukannya sekarang, tapi ini adalah kesempatan bagiku untuk belajar dan berkembang."
Baca Juga: Manfaat Teknik Reframing dalam Keseharian