Kamu dapat membuat peta pikiran tentang impian, rencana masa depan, atau bahkan hanya untuk menggambar hubungan antaride.
Ini adalah cara yang menyenangkan dan interaktif untuk merefleksikan pikiranmu tanpa harus mewujudkannya dalam bentuk tulisan.
Baca juga: Sering Melampiaskan Kemarahan ke Orang Terdekatmu? Ini Cara Mengatasinya
- Berkarya Seni
Melukis, menggambar, atau membuat karya seni lainnya adalah cara ekspresif untuk menyampaikan perasaan dan pikiranmu.
Kamu tidak perlu menjadi seniman berbakat untuk melakukan hal ini.
Membuat karya seni ini tujuannya adalah mengeluarkan kreativitasmu dan merayakan ekspresi diri tanpa batasan kata-kata.
Baca juga: Tanda-tanda Hubungan Berbeda Usia yang Tidak Sehat dan Cara Mengatasinya
- Menggunakan Aplikasi untuk Memantau Mood
Jika menulis jurnal terasa terlalu manual dan ribet, ada solusi yang lebih canggih.
Kamu bisa menggunakan aplikasi untuk melacak mood dan perasaanmu.
Ada banyak aplikasi yang dirancang khusus untuk membantu kamu menyusun pikiran, merekam perasaan, dan memberikan wawasan tentang kesejahteraan mentalmu.
Baca juga: Cara Menghentikan Romantisasi Masa Lalu supaya Kamu Bisa Move On
- Menyusun Playlist Musik