Baca Juga: Mengapa Self-Improvement Penting dan Bagaimana Memulainya?
Habiskan waktu untuk melakukan aktivitas yang membuat kalian bahagia dan bersyukur atas apa yang kalian miliki.
4. Tantang Pikiran Negatif
Ketika kalian memiliki pikiran negatif, tantanglah kebenarannya.
Tanyakan pada diri sendiri apakah pikiran tersebut benar-benar akurat atau hanya distorsi dari kenyataan.
Gantikan pikiran negatif dengan pikiran yang lebih positif dan konstruktif.
5. Berlatih Self-Compassion
Self-compassion berarti bersikap baik dan pengertian kepada diri sendiri, sama seperti kalian kepada orang lain.
Hindari menyalahkan atau mengkritik diri sendiri secara berlebihan.
Ketika kalian membuat kesalahan, belajarlah dari kesalahan tersebut dan maafkan diri sendiri.
Baca Juga: 7 Alasan Mengapa Kalian Harus Berhenti Melakukan Self Sabotage
6. Cari Dukungan
Berbicara dengan teman, keluarga, atau terapis dapat membantu kalian mengatasi self pity.
Bergabung dengan kelompok pendukung juga dapat memberikan kalian kesempatan untuk terhubung dengan orang lain yang mengalami hal yang sama dan saling mendukung.
7. Berlatih Mindfulness