Baca Juga: Kenali Tipe-Tipe Overthinking yang Mengganggu Pikiran Kita
4. The Regretter (Si Penyesal)
Si Penyesal sering terjebak dalam pikiran tentang masa lalu. Mereka terus-menerus memikirkan keputusan yang telah mereka buat dan bagaimana hal tersebut bisa berbeda.
Penyesal sering merasa menyesal atau malu tentang masa lalu mereka, dan bisa sulit bagi mereka untuk bergerak maju karena terlalu fokus pada apa yang telah terjadi.
5. The People-Pleaser (Si Penyibuk)
Si Penyibuk adalah tipe overthinker yang sangat peduli dengan pendapat orang lain. Mereka sering menghabiskan waktu untuk memikirkan bagaimana mereka bisa menyenangkan orang lain dan menghindari konflik.
Penyibuk cenderung khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang mereka, dan bisa merasa tertekan oleh harapan-harapan sosial.
Baca Juga: Sering Overthinking? Inilah Cara Melakukan Brain Dump agar Tetap Fokus saat Bekerja
Kamu yang Mana?
Mengenali tipe overthinker yang paling menggambarkan diri kita bisa membantu dalam mencari strategi untuk mengatasi kebiasaan berpikir berlebihan ini.
Misalnya, Si Pencemas bisa mencoba teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam untuk mengurangi kecemasan. Si Perfeksionis bisa berlatih untuk menerima bahwa tidak ada yang sempurna dan belajar untuk memaafkan diri sendiri.
Si Penganalisis Berlebihan bisa mencoba untuk membuat keputusan yang lebih cepat dan percaya pada intuisi mereka.
Apakah kamu melihat dirimu dalam salah satu dari tipe-tipe ini? Atau mungkin kamu melihat campuran dari beberapa tipe?
Memahami diri sendiri adalah langkah pertama menuju pengelolaan overthinking yang lebih baik dan hidup yang lebih tenang.(*)