Rahasiagadis.com - Mental block adalah kondisi di mana seseorang merasa terhambat untuk berpikir jernih atau kreatif.
Mental block ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, kecemasan, atau kurangnya percaya diri.
Menariknya, beberapa kebiasaan sehari-hari yang tampaknya tidak berbahaya sebenarnya bisa memperparah mental block ini.
Berikut adalah beberapa kebiasaan tersebut:
1. Prokrastinasi
Prokrastinasi atau kebiasaan menunda-nunda pekerjaan adalah salah satu penyebab utama mental block. Ketika kita terus menunda pekerjaan, kita sering kali merasa terbebani dengan jumlah pekerjaan yang harus diselesaikan dalam waktu singkat.
Ini menimbulkan tekanan yang besar dan akhirnya membuat kita merasa terjebak dan sulit untuk mulai bekerja.
Baca Juga: 5 Manfaat Penting Affirmation Card untuk Kesehatan Mental yang Lebih Baik
2. Perfeksionisme
Perfeksionisme bisa menjadi pedang bermata dua. Di satu sisi, keinginan untuk melakukan sesuatu dengan sempurna bisa memotivasi kita untuk bekerja keras. Namun, di sisi lain, perfeksionisme juga bisa membuat kita terlalu kritis terhadap diri sendiri.
Ketika kita terus-menerus mengkritik hasil kerja kita sendiri, kita bisa kehilangan kepercayaan diri dan merasa tidak pernah cukup baik, yang pada akhirnya memperbesar mental block.
3. Kurangnya Waktu Istirahat
Terlalu banyak bekerja tanpa memberikan waktu istirahat yang cukup dapat membuat otak kita lelah dan kurang produktif. Istirahat yang cukup penting untuk merefresh otak dan tubuh.
Tanpa istirahat yang memadai, kita akan merasa kelelahan dan kurang berenergi, yang pada gilirannya membuat kita sulit berpikir kreatif dan jernih.