Gaslighting lebih sering dikaitkan dengan hubungan romantis, tempat kerja, atau keluarga. Faktanya, kamu juga bisa melakukan gaslighting pada dirimu sendiri.
Hal ini sudah diakui oleh para psikolog dan ahli kesehatan jiwa. Menurut mereka, gaslighting diri sendiri biasanya terjadi karena seseorang pernah mengalami hal serupa.
Agar kamu tidak terjebak dalam situasi yang dapat mengganggu kesehatan mentalmu ini, kenalilah beberapa tanda gaslighting pada diri sendiri.
Baca Juga: Sering Afirmasi Positif Memberikan 4 Keuntungan Ini
1. Kamu selalu menyalahkan dirimu sendiri untuk segala hal.
Tanda pertama yang paling terlihat adalah kamu selalu menyalahkan diri sendiri, tetapi selalu memaklumi tindakan orang lain. Kamu akan mewajarkan kesalahan-kesalahan yang dilakukan orang lain. Namun, kamu membuat standar yang berbeda untuk dirimu sendiri.
Begitu melakukan kesalahan kecil, kamu akan merendahkan dirimu dan ingin menghukum dirimu sendiri. Dalam situasi seperti ini, terus ingatkan dirimu untuk menerapkan standar yang sama. Perlakukan dirimu seperti kamu memperlakukan orang lain.
2. Kamu tidak pernah mempercayai penilaianmu sendiri.
Pernahkah kamu merasa bahwa penilaian pribadimu sangat buruk sehingga kamu lebih percaya pada penilaian orang lain? Jika terus terjadi dan kamu makin meragukan dirimu sendiri, ini kemungkinan tanda kamu sedang melakukan gaslighting pada dirimu sendiri.
Kamu terus menerus membutuhkan orang lain untuk lebih yakin pada dirimu dan keputusanmu.
Baca Juga: Bandwagon Effect: Kebiasaan Beli Barang demi Mengikuti Tren
3. Kamu mengabaikan perasaanmu sendiri.
Tanda yang ketiga adalah kamu sering menganggap dirimu terlalu sensitif atau overreacting. Kamu merasa emosi dan reaksimu terlalu berlebihan sehingga memilih mengabaikannya dan menganggapnya tidak penting.
Jika dibiarkan terjadi dalam waktu lama, kamu akan makin merasa kebingungan. Kamu tidak tahu lagi emosi mana yang valid dan harus didengarkan.