Manusia sebagai makhluk sosial pasti memiliki rasa lelah menjalani rutinitas sehari-hari yang tiada habisnya. Padatnya kegiatan terkadang membuat seseorang lupa untuk sekedar meluangkan waktu sebentar agar keadaan fisik dan mental bisa beristirahat.
Untuk itu, lakukan 5 hal ini biar hati kamu lebih tenang dan bisa melanjutkan rutinitas dengan enjoy.
Baca Juga: Mengenal ‘Breathwork’, Olahraga yang Sedang Populer untuk Kesehatan Fisik dan Mental
1. Meditasi
Sering kali orang-orang melakukan hal ini di saat stres melanda. Padahal bagaimanapun keadaanmu, meditasi baik dilakukan untuk lebih merasakan embusan nafas dan menghilangkan pikiran-pikiran negatif.
2. Olahraga Pagi Hari
Udara pagi hari biasanya lebih segar dan masih sejuk, sehingga cocok untuk mengawali kegiatanmu. Dengan melakukan olahraga seperti lari kecil, tubuhmu bisa menyerap energi positif dari lingkungan sekitar.
Terlebih jika rute olahragamu di luar rumah yang masih asri dengan pemandangan yang alami.
3. Membaca
Kegiatan membaca sering kali disangka membosankan. Padahal jika dilakukan dengan konsisten, bisa membawamu pada pikiran yang lebih positif. Karena setelah membaca suatu hal pasti ada pesan yang bisa diambil dan direfleksikan pada diri sendiri.
Baca Juga: 5 Manfaat Gaya Hidup Minimalis, Bagus untuk Kesehatan Dompet dan Mental
4. Diskusi atau Bercerita dengan Sahabat
Kadang dalam menghadapi kehidupan entah itu ada tidaknya sebuah masalah, manusia hanya butuh didengarkan dan berkeluh kesah. Karena cara pandang setiap manusia tidak sama, maka diperlukan diskusi atau sekedar bercerita tentang permasalahanmu.
Walaupun tidak mendapatkan solusi, sekedar bercerita saja bisa melegakan hati dan pikiranmu.