Banyaknya permasalahan yang datang silih berganti, tentu cukup berpengaruh pada psikologis kamu bukan? Tanpa harus keluar rumah, kamu bisa melakukan beberapa self healing ini ketika kamu mengalami gangguan mental seperti kecemasan, stress hingga depresi.
Baca Juga: 4 Tips Healing Murah untuk Bantu Sembuh dari Luka Lama
Relaksasi Pernafasan
Bagi kamu yang terlilit permasalahan dan memerlukan self healing tanpa harus keluar biaya. Kamu dapat menerapkan relaksasi pernafasan ini untuk menenangkan diri serta mengontrol emosi secara maksimal.
Dengan memposisikan tubuhmu senyaman mungkin, dan lakukan beberapa tarikan nafas secara berulang. Tak membutuhkan waktu lama, kamu bisa melakukan hal tersebut sampai pikiran dan tubuhmu terasa rileks.
Me Time
Meluangkan waktu sejenak tanpa orang lain atau benar-benar sendiri merupakan salah satu self healing terbaik yang wajib kamu coba. Dengan melakukan aktivitas favorit kamu tanpa campur tangan orang lain akan menimbulkan perasaan yang berbeda.
Kamu bisa mengisi waktu luang kamu dengan perawatan diri, menulis, berolahraga, workshop hingga menonton film. Pastikan kamu mencari sumber kebahagiaanmu sendiri dengan orang lain sebatas pelengkap dalam menjalani kehidupanmu.
Baca Juga: Self-Care 3 Menit: Rahasia untuk Hidup Lebih Sehat dan Bahagia
Melatih Afirmasi Diri
Memberikan sedikit afirmasi positif tentu memiliki dampak besar dalam kehidupan ketika menghadapi permasalahan yang silih berganti. Tentu saja hal ini memerlukan latihan dan penerapan secara optimal agar kamu bisa lebih menghargai makna kehidupan.
Kamu bisa mencoba beberapa healing murah tanpa harus mengelurkan budget sepeserpun. Pastinya masih banyak cara self healing yang dapat kamu terapkan ketika beban hidup terus menerus bertambah.