4 Tips Healing Murah untuk Bantu Sembuh dari Luka Lama

Kenangan buruk terkadang memang sulit untuk dihilangkan sehingga membuat kamu merasa lebih emosional terhadap beberapa hal. Perasaan putus asa dan menyakiti diri yang tiba-tiba muncul bisa saja mempengaruhi kesehatan fisik kamu.

Agar tidak memicu risiko yang lebih serius kamu dapat melakukan self healing untuk menyembuhkan luka batin, berikut ini beberapa referensi terbaik untuk kamu:

Baca Juga: 7 Tanda Kamu Oversharing, Hati-Hati Bisa Ganggu Kesehatan Mental

1. Berdamai dengan Keadaan

Mungkin terkadang kamu masih kesulitan untuk berdamai dengan keadaan, apalagi kalau kenangan buruk tersebut terlintas sesaat. Kamu berhak meluapkan emosi dalam diri, namun apakah bisa kamu menyalahkan keadaan tersebut? 

Alangkah baiknya kamu mencoba untuk mengikhlaskan yang telah terjadi dan berusaha menjadi lebih baik lagi dari sebelumnya.

2. Olahraga

Tak hanya untuk menjaga kebugaran tubuh saja, olahraga dipercaya mampu memicu hormon positif pada tubuh yang membuat pikiran kamu lebih fresh. Tak perlu olahraga berat, cukup melakukan yoga yang membuat tubuh dan pikiran kamu terasa rileks.

Baca Juga: 4 Dampak Negatif Terlalu Perfeksionis, Salah Satunya Mudah Stress

3. Menulis

Beberapa orang memiliki cara untuk bangkit dari trauma psikologis dengan menuangkan apa yang dipikirannya dalam bentuk tulisan. Dengan menulis kamu bisa mengutarakan keluh kesah kamu tanpa kritikan orang lain. 

Kemudian tulisan tersebut dapat menyadarkan kamu kalau masa lalu yang kelam itu dapat terlewati dengan baik.

4. Me Time

Memberikan waktu untuk diri sendiri seperti dengan melakukan hobi baru atau sekedar menikmati waktu merupakan salah satu cara healing terbaik. Terkadang kamu perlu waktu bersenang-senang sendirian untuk lebih menghargai makna kehidupan.