Baca Juga: Stres atau Burnout? Ini Cara Membedakannya!
Kamu bisa membuat batasan yang jelas dengan orang-orang di sekitarmu. Selain itu, kamu juga bisa terlibat pada aktivitas yang memang sesuai dengan keinginan dan tujuanmu.
Jika kamu masih belum terbiasa untuk melakukannya, mulailah dengan mempraktikkannya. Caranya adalah dengan mengatakan kejujuran. Meski menolak sesuatu, katakanlah dengan sopan dan jelas. Dengan begitu, orang lain tidak akan curiga dengan penolakanmu.
Agar terdengar lebih sopan dan halus, kamu bisa menyampaikan ucapan terima kasih terlebih dahulu. Jika kamu sebenarnya tertarik dengan ajakan dari orang lain, tapi tidak bisa melakukan sekarang, kamu bisa menawarkan alternatif.