Masih Terus Memikirkan Masa Lalu? 3 Tips Ini Dapat Membantu

Memikirkan tentang masalah lalu adalah hal alami yang normal terjadi. Namun, bagaimana jika kamu terus menerus melakukannya? Kamu mungkin akan stres dan terjebak di masa yang telah berlalu hingga melupakan masa sekarang. 

Kebiasaan memikirkan masa lalu terus menerus kemungkinan terjadi karena ada hal buruk atau penyesalan. Kamu mungkin pernah melakukan kesalahan yang masih terus menghantuimu dan membuatmu terbebani. 

Jika saat ini kamu masih mengalami, beberapa tips ini mungkin dapat membantu.

Baca Juga: 5 Tips untuk Mengetahui Sifat Tersembunyi dari Pasangan 

1. Cobalah untuk tidak mengkritik diri sendiri

Memikirkan masa lalu tidak selalu membuatmu lemah. Namun, fokus pada masa lalu dan membuat dirimu sendiri tertekan adalah hal buruk yang dapat meningkatkan stres.

Kamu mungkin tidak dapat mengubah apa yang terjadi di masa lalu, tapi kamu masih memiliki kesempatan untuk membuat pengalaman baru di masa sekarang. 

Memaafkan dirimu sendiri memang tidak mudah, tapi bukan berarti tidak bisa dilakukan. Kamu bisa memulainya dengan hal sederhana, seperti berhenti merendahkan diri sendiri dan menyakiti diri sendiri.

Baca Juga: Stres atau Burnout? Ini Cara Membedakannya!

2. Pertimbangkan berbagai macam kemungkinan

Memikirkan hal-hal yang penting dalam hidupmu mungkin akan sedikit membantu mengurangi rasa sakit karena mengingat masa lalu. Daripada fokus pada hal-hal yang tidak kamu inginkan, cobalah ubah cara berpikirmu.

Kamu bisa mulai memikirkan tentang apa yang kamu inginkan dalam hidupmu. Ini bisa menyangkut hobi, pekerjaan, kisah asmara atau tempat-tempat yang ingin kamu kunjungi. 

Setiap kali kamu mulai memikirkan masa lalu, alihkan perhatianmu pada hal-hal yang kamu syukuri dalam hidup. 

Baca Juga: Selalu Sedih di Hari Ulang Tahun? Mungkin Kamu Mengalami ‘Birthday Blues’