Perasaan khawatir akan masa depan dapat menghantui siapa saja. Khawatir akan banyak hal terkait pekerjaan, pendidikan, keuangan, keluarga, dan sebagainya. Jika perasaan ini muncul di usia seperempat abad, orang-orang menyebutnya sebagai masa quarter life crisis.
Merasa cemas, khawatir, dan takut adalah perasaan normal yang pasti dialami oleh semua orang. Perasaan-perasaan tersebut sebenarnya wajar terjadi, namun jika tidak teratasi dengan baik kamu bisa semakin stress.
Baca Juga: Merasa Cemas saat Hidup Berjalan Terlalu Lancar? Itulah ‘Happiness Anxiety’
Cara Menghadapi Perasaan Takut Masa Depan
Masa depan yang tidak pasti memang membuat orang menjadi takut dan memikirkan banyak hal. Kamu mungkin saja akan dilanda overthinking setiap malam karena terlalu mengkhawatirkan masa depan. Tidak perlu cemas, kamu bisa melakukan tiga hal di bawah ini.
1. Mencoba Menerima Rasa Takut
Seperti yang sudah tertera di awal, semua orang pasti mengalami rasa takut yang mendalam dengan masa depan. Agar terbiasa, kamu bisa mencoba untuk membiarkan rasa takut itu muncul. Duduklah bersama rasa takut sambil mencari kegiatan yang tepat sebagai pengalihan.
Baca Juga: Sering Cemas Saat Baterai Ponsel Rendah? Hati-Hati Gejala Low Battery Anxiety
2. Bercerita Kepada Teman
Langkah berikutnya adalah dengan berbagi cerita kepada orang yang tepat. Orang yang tepat bukan berarti orang terdekat. Carilah orang yang mampu menjadi pendengar yang baik tanpa penghakiman terhadap rasa takutmu.
3. Memperbanyak Pengalaman
Terakhir adalah dengan mengumpulkan banyak pengalaman di masa kini. Kamu bisa mulai membuat rencana untuk masa depan sembari mengumpulkan pengalaman seperti menjadi relawan.
Perasaan rasa takut akan masa depan adalah hal wajar, jadi kamu bisa melakukan tiga hal di atas. Dengan begitu perasaan cemas akan berangsung-angsur menghilang