Rahasiagadis.com - Pengalaman kehilangan adalah salah satu peristiwa yang paling mengguncang emosi dan pikiran manusia.
Tak peduli apakah kehilangan itu adalah atas kematian seseorang yang dicintai, akhir hubungan, pekerjaan, atau situasi lainnya, proses menghadapinya dapat melewati serangkaian tahapan emosional.
Lima tahap yang sering dikenal sebagai model duka oleh Elisabeth Kubler-Ross mungkin dapat membantu kita memahami kompleksitas kesedihan akibat pengalaman kehilangan ini.
1. Penyangkalan
Tahap pertama dalam menghadapi kehilangan adalah penyangkalan.
Pada tahap ini, individu cenderung sulit menerima kenyataan bahwa kehilangan telah terjadi.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Perlu Diubah ketika Kamu Mulai Merasa Kehilangan Arah dalam Hidup
Ada upaya untuk meremehkan atau mengabaikan fakta tersebut, karena emosi yang meluap bisa menjadi terlalu kuat untuk dihadapi.
Ini adalah cara tubuh dan pikiran melindungi diri dari kesedihan yang sangat mendalam.
2. Rasa bersalah
Tahap kedua adalah munculnya perasaan bersalah. Individu cenderung merenungkan hal-hal yang seharusnya mereka lakukan atau katakan, tetapi tidak dilakukan selama hubungan dengan yang hilang.
Rasa bersalah ini bisa sangat menyiksa, terutama jika individu merasa bahwa mereka memiliki tanggung jawab terhadap kejadian tersebut.
Baca Juga: Kenali Tahap Post-Concert Depression, Perasaan Sedih Setelah Nonton Konser Musik
3. Marah/Tawar menawar