Makanan kaya akan kandungan prebiotik ini bagus banget untuk pencernaan kita, ya.
Tapi sayangnya, makanan fermentasi juga mengandung tinggi daram dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Ikan berlemak
Selanjutnya, kamu juga harus hati-hati saat sedang makan ikan berlemak.
Ikan salmon, tuna, sarden sebenarnya bagus untuk kesehatan karena tinggi protein dan omega 3.
Hal ini menandakan ikan berlemak sangat baik untuk kesehatan otak dan jantung.
Masalahnya, kelebihan omega 3 tidak bagus untuk tubuh karena bisa membuat tubuh kita jadi lebih gampang lebam, memar, dan berdarah.
Baca Juga: Susah Kurus Padahal Jarang Makan? Jangan-jangan Kamu Mengalami Gemuk Angin
Makanan tinggi serat
Yang terakhir adalah makanan tinggi serat.
Makanan tinggi serat bagus sekali untuk membantu melancarkan pencernaan.
Sayangnya, makan makanan tinggi serat berlebihan akan membuat perut jadi kembung, bergas, dan merasa tidak nyaman.
Baca Juga: Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi untuk Memenuhi ‘Period Craving’, Menurut Ahli Gizi
Artikel Terkait
Makanan Manis Ternyata Bisa Bikin Wajah Berjerawat? Cek Faktanya di Sini!
Makanan Manis Bisa Picu Yeast Infection pada Miss V, Mitos atau Fakta?
Dokumenter Poisoned: The Dirty Truth About Your Food, Apa yang Terjadi Pada Makanan Kita?
Mengalami Bau Mulut? Konsumsi 5 Makanan Ini Untuk Mengatasinya
5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Kamu sedang Sakit Radang Tenggorokan
Makanan Berserat VS Makanan Ferementasi, Manakah yang Terbaik untuk Pencernaan?