Panduan Lengkap Bagaimana Melacak Siklus Menstruasi Kamu

4. Catat Gejala dan Perubahan Tubuh

Selama siklus menstruasi, tubuh mengalami berbagai perubahan. Catat gejala seperti nyeri perut, perubahan suasana hati, dan perubahan dalam sekresi vagina. 

Ini bisa membantu kamu memahami lebih baik siklus menstruasi kamu dan mengidentifikasi masalah kesehatan jika ada.

Baca juga: Miss V Gatal, tapi Tidak Mengeluarkan Keputihan, Apa Sebabnya?

5. Amati Pola Siklus

Setelah beberapa bulan mencatat, amati pola siklus menstruasi kamu. Apakah siklus kamu teratur atau cenderung tidak teratur? 

Mengetahui pola ini bisa membantu kamu dalam merencanakan kegiatan, meramalkan menstruasi berikutnya, atau bahkan merencanakan kehamilan jika kamu ingin.

6. Konsultasikan dengan Dokter

Jika kamu memiliki kekhawatiran tentang siklus menstruasi kamu, seperti ketidakteraturan yang signifikan, nyeri yang sangat hebat, atau perubahan yang mencolok, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. 

Mereka dapat memberikan saran dan pemeriksaan lebih lanjut jika diperlukan.